반응형 불면증증상1 불면증의 원인, 증상, 치료법 불면증이란? 불면증이란 '잠을 잘 수 없는' 증상이 한 달 이상 지속되어 주간 기능이 저하된 상태로 정의됩니다. 불면증이 계속되면 낮에는 집중력이 떨어질 뿐만 아니라 좌절감이 오기 쉬워 편두통이 올 수 있습니다. 스트레스로 인해 현대인에게서 흔히 볼 수 있는 증상입니다. 불면증의 원인 일반적으로 최소 일주일에 3일 이상 잠들기가 어렵거나 수면을 유지하지 못하는 상태를 불면증이라 합니다. 대개 심리적인 영향을 많이 받기 때문에 마음을 편안하게 하는 것이 불면증 해소에 가장 효과적인 방법입니다. 그러나 시험, 취직 등의 압박으로 어쩔 수 없이 스트레스에 노출되는 상황이라면 수면 환경 개선에 좀 더 신경을 쓰는 수밖에 없습니다. 불면증의 원인은 다양하며 주된 원인으로는 다음을 들 수 있습니다. 일이나 가정환경.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
